"Психам как никому другому нужны единомышленники.(c) "
когда у меня в голове что-то прещелкнуло? ЛОЛ
я жду гостей, проспала, но вместо того, что бы судорожно прибирать то, что не прибрано, я скорее скорее сделала свой комплекс упражнений на пресс, бока и попу, что бы успеть пока никто не пришел. а то ведь потом не успею)))
наконец-то вошло в привычку и я ежедневно это делаю. как-то само собой.
мне очень хочется летом подтянутый животик, ну не кубики конечно, но не дряблый и мягкий. а то я похудеть похудела, а животик такой желейный.
вот и упираюсь.
и к тому же, чем не воспитание силы воли)))
я жду гостей, проспала, но вместо того, что бы судорожно прибирать то, что не прибрано, я скорее скорее сделала свой комплекс упражнений на пресс, бока и попу, что бы успеть пока никто не пришел. а то ведь потом не успею)))
наконец-то вошло в привычку и я ежедневно это делаю. как-то само собой.
мне очень хочется летом подтянутый животик, ну не кубики конечно, но не дряблый и мягкий. а то я похудеть похудела, а животик такой желейный.
вот и упираюсь.
и к тому же, чем не воспитание силы воли)))
все просто 40 раз пресс, 100 раз велосипед, 40 наклонов в стороны, 20 наклонов вперед, 20 поворотов, 30 приседаний, 40 "склепка" это когда сидишь на краешке стула и быстро подтягиваешь к себе ноги, под углом. если есть время делаю по два подхода всего.
ну и плюс потянуться, растянуться)))
это немного, но позволяет держать мышцы в тонусе