"Психам как никому другому нужны единомышленники.(c) "
когда у меня в голове что-то прещелкнуло? ЛОЛ
я жду гостей, проспала, но вместо того, что бы судорожно прибирать то, что не прибрано, я скорее скорее сделала свой комплекс упражнений на пресс, бока и попу, что бы успеть пока никто не пришел. а то ведь потом не успею)))

наконец-то вошло в привычку и я ежедневно это делаю. как-то само собой.
мне очень хочется летом подтянутый животик, ну не кубики конечно, но не дряблый и мягкий. а то я похудеть похудела, а животик такой желейный.
вот и упираюсь.
и к тому же, чем не воспитание силы воли)))

@темы: я, вот такой я зверек

Комментарии
20.01.2014 в 17:33

И в огонь с головой, в искры вулкана, в гул океана, под водой. (с)
чо за комплекс?))
20.01.2014 в 22:14

"Психам как никому другому нужны единомышленники.(c) "
да я нацепляла разных упражнений и собрала вместе. делаю каждый день. мин 15 занимает. если время позволяет делаю и другие, но эти я делаю каждый день.
все просто 40 раз пресс, 100 раз велосипед, 40 наклонов в стороны, 20 наклонов вперед, 20 поворотов, 30 приседаний, 40 "склепка" это когда сидишь на краешке стула и быстро подтягиваешь к себе ноги, под углом. если есть время делаю по два подхода всего.
ну и плюс потянуться, растянуться)))
это немного, но позволяет держать мышцы в тонусе

Расширенная форма

Редактировать

Подписаться на новые комментарии
Получать уведомления о новых комментариях на E-mail